双手举的哑铃叫什么名称

双手举的哑铃是一种常见的健身器材，它可以帮助人们锻炼肌肉、增强体能。但是，很多人并不知道双手举的哑铃叫什么名称，下面就让我们来探讨一下这个问题。 首先，我们需要了解一下哑铃的基本知识。哑铃是一种用于健身、举重等运动的器材，它通常由两个铁球和一根连接铁球的杆子组成。哑铃的重量可以根据个人需要进行调整，一般从几磅到几百磅不等。 在健身房中，常见的哑铃分类有很多种，例如单手哑铃、双手哑铃、固定重量哑铃、可调节重量哑铃等。其中，双手哑铃是一种常见的哑铃分类，它通常用于锻炼大肌群，如胸肌、背肌、肩膀等。 双手哑铃通常分为两种类型，一种是平板哑铃，另一种是弯折哑铃。平板哑铃是指两个铁球之间的杆子是直的，而弯折哑铃则是指两个铁球之间的杆子是弯曲的。这两种哑铃在形状上有所不同，但它们的使用方法和效果都是相似的。 双手举的哑铃通常是指使用双手同时举起的哑铃，这种动作可以锻炼肩膀、胸肌、背肌等多个肌肉群。双手举哑铃的方法很简单，首先要选择适当的重量，然后将哑铃握在手中，双手同时将哑铃举起，直到手臂伸直。然后再缓慢将哑铃放下，重复进行多次。 双手举哑铃是一种非常有效的锻炼方式，它可以增强肌肉力量、改善体型、提高身体的协调性和平衡性。但是，在进行这种运动时，一定要注意正确的姿势和技巧，避免受伤或造成不良后果。 总的来说，双手举的哑铃是一种常见的健身器材，它可以帮助人们锻炼肌肉、增强体能。虽然它没有一个具体的名称，但是我们可以通过了解它的基本知识和使用方法，来更好地使用它，达到更好的健身效果。

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